Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat - Kekebalan dan kekuatan daya tahan tubuh seseorang sangat mempengaruhi segala aktifitas seseorang dalam kesehariannya. Seseorang yang memiliki daya tahan tubuh yang lemah akan mudah terserang penyakit karena menurunnya tingkat kekebalan dan sistem imun. Sebaliknya jika seseorang yang memiliki daya tahan tubuh kuat akan selalumerasa sehat, bugar, dan tidak gampang sakit. Jika daya tahan tubuh kita menurun dan gampang sakit tentunya akan sangat mengganggu aktifitas sehari-hari kita. Itulah sebabnya mengapa menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat sehingga tidak akan mengganggu aktifitas.
Menjaga daya tahan tubuh agar badan selalu sehat dan fit ada tips khusus menjaga daya tahan tubuh yang tepat. Ada beberapa hal penting yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mencoba untuk meningkatkan sistem kekebalan dan juga sistem imun tubuh. Mengkonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi dan juga sehat menjadi cara utama untuk menjaga daya dan kekuatan sistem imun tubuh. Salah satu faktor yang menurunkan sistem imun tubuh adalah pola hidup dan juga asupan makanan yang tidak sehat. Jadi sebisa mungkin jika Anda ingin hidup sehat mulailah memakukan pola hidup sehat dan menjaga asupan makanan.
Usahakan untuk makan yang cukup dengan pola makan sehat bernutrisi lengkap setiap harinya. Perbanyak konsumsi buah dan juga sayur karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Dengan mengkonsumsi bahan makanan alami seperti buah dan sayur dan buah tanpa bahan kimia yang berbahaya sangat baik untuk kesehatan. Usahakan pula agar Anda selalu mengkonsumsi makanan yang fresh dan masak sempurna karena kandungan vitamin akan sangat maksimal sehingga akan berdampak baik pula pada tubuh.
Selain itu, menjaga daya tahan tubuh juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi teh baik teh hijau maupun teh hitam. Daun teh memiliki kandungan antioksidan tinggi yang dapat menjaga kesehatan tubuh. Sebagai alternatif lain untuk menjaga kekebalan tubuh, Anda juga dapat membuat teh herbal dengan campuran jahe, kunyit, dan juga kayu manis. Rebus semua bahan menjadi satu dan tunggu hingga air sedikit menyusut. Anda dapat mengkonsumsi teh herbal ini dengan tambahan madu kurang lebih 3 hingga 4 cangkir untuk setiap harinya.
Disamping harus menjaga asupan makanan dan menjalankan gaya hidup sehat, Anda juga harus mengatur waktu istirahat. Menurut penelitian, orang yang memiliki waktu tidur ideal yaitu 8 jam sehari memiliki daya tahan dan juga kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Sebaliknya jika seseorang tidak memiliki waktu istirahat yang tidak teratur dan sering begadang akan menjadikan kekebalan tubuh menurun, cepat lelah, kehilangan konsentrasi yang pada akhirnya akan menjadikan kita mudah terserang penyakit. Maka dari itu mengatur waktu istirahat dapat menjaga daya tahan tubuh kita.
Daya tahan tubuh akan sering menurun ketika terjadi perubahan musim yang sangat ekstrim atau pada musim pancaroba. Untuk mengatasinya agar daya tahan tubuh tetap terjaga kita dapat menyiasatinya dengan banyak mengkonsumsi jenis makanan yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C dapat membatu meningkatkan sekaligus menjaga daya tahan tubuh yang mudah drop ketika pergantian musim. Selain itu, ketika Anda mulai terserang flu ketika musim pancaroba datang segeralah buat minuman tradisional perpaduan antara kunyit dan juga madu agar sistem imun kembali meningkat.
Selalu sediakan minyak almond juga wijen dalam rumah Anda sebagai salah satu alat ampuh penangkal sakit pada waktu musim hujan datang. Minyak wijen dan almond bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit meskipun musim hujan melanda. Kedua bahan tersebut mengandung antioksidan tinggi dan juga Vitamin E. Disamping faktor diatas ternyata kondisi daya tahan tubuh seseorang juga dapat dipengaruhi oleh cara dan pola fikir. Ketika Anda sering berfikiran negatif ternyata dapat menjadikan daya tahan tubuh menurun. Demikianlah artikel kali ini mengenai Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat. Berfikirlah positif agar Anda selalu dapat merasakan sehat lahir dan baton. Selain itu, imbangi segala tips diatas dengan olah raga yang rutin dan juga teratur. Olah raga ringan namun teratur dan konsisten dilakukan setiap hari terbukti dapat menjaga daya tahan tubuh.
0 Response to "Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat"
Posting Komentar